新人如何学会网球上手发球上手发球有哪些技巧

2022年8月31日 by 没有评论

网球运动对于刚入门的普通人来说,相对门槛较高一些,技术分类和技巧类型也更复杂一些,包括发球、回球、抽球、跑位等等,也有由基础技术组成的各种组合技术。上手发球技术就是发球技术其中的一种,是新人务必要学会的基础技术之一,那么网球的上手发球技术都有那些要领呢?

第一,提升抛球技术。抛球是发球的第一步,一个良好的抛球是好的发球的开始,所以多注重对抛球的练习对新人来说是很重要的。新人可以先测试一下自己目前的抛球技术如何。先按照平时的站位站定,然后开始抛球,在抛球后手保持在原位,观察出去的球还能否落回到手上,如果可以的话,再观察球的下落过程中是否有旋转迹象。如果能够接住球,而且球并没有明显的旋转,那就证明你的抛球技术还不错,可以应付大部分的球场了。如果球有旋转,甚至不能落回到手上,那就证明该多练习抛球了。

第二,要确定好站姿。发球的站姿相当重要,一般都会选择正手开放式站姿,因为这个站姿比较适合发球的发力。网球的发力一般讲求力从地起,或力从腰间起,所以就会出现力量从腰间经过肩膀、手臂、手部和球拍的传导过程,这个传导过程如果顺畅的话,力量的利用率和把控度就会很高,如果不顺畅的话就会很低,而良好的站姿就能提升身体对这个力量传导过程的适应性,特别是合适的重心,能起到很好的促进作用。一般来说,重心尽量在前脚上,抛球之后,再挪回后脚上,之后蹬地转体发力,再次实现重心的迁移,让球拍向前顺势挥动。

第三,注意引拍和顺势。引拍是网球发球的重要前置动作之一,可以有效地帮助新人更顺畅地发力,也能让新人更好地调整发力轨迹、有时间去调整击球的触球点和方向,同时也是对体力的节省。而顺势讲求的就是和第二点相关的,要顺应身体的自然反应,比如在发球后不要急着把球拍定住收回来,应该继续顺着惯性挥舞,做随挥动作,同时身体自然向另一侧转体,完成一个完整的从零到零的过程(从零开始发力、发力中、发力渐渐消失到零)。这样不仅有益于节省体力,同样也不容易受伤。

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